Записки начинающего йога

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Sielicki, 8 фев 2016.

  1. TopicStarter Overlay
    Sielicki

    Sielicki Вечевик

    Сообщения:
    2.011
    Симпатии:
    576
    ...Возвращаясь обратно к асанам, важно не только осознанавть и наблюдать за той или иной частью тела, являющейся фокусом данной асаны, но и наблюдать за теми, которые часто выпадают из фокуса, или как любят говорить инструкторы - разбудить их. В этом может помочь восприятие асаны как целостного действия имеющего свою цель и смысл. Например имитацию некоторого животного и его действий - как в Вниз (или Вверх) Смотрящей Собаке (которая будет особенно успешной если вы понаблюдаете за реальной собакой (или кошкой:) . Или сочетание асан Кошка-Корова, в котором част Кошки достаточно очевидна, а вот Корова тут не просто Корова, а Беременна, или Рожающая.

    Планку хорошо делать представив антигравитационное устройство у себя на/в животе, а Поза Воина, действительно позами тренировки воинов, или достигающих и поражающих соперников в выпаде, либо, наоборот, уклоняющихся и уворачивающихся от выпадов других. Если вы не настолько агрессивны, и играете в игры с ракетками и мячиками/воланами, то вы не только можете представить процесс игры при входе-выходе из асан Воинов, но и утилитарно использовать эти асаны для физической подготовки к таким играм. Особенно это полезно для игроков в Сквош-Ракетбол, с их 360 градусным движеним и вниманием...
     
  2. list

    list Модератор

    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    1.740
    Возможно, кому-нибудь пригодится эта онлайн-школа:

    Поделилась vesna - опытная йогиня, давно живёт в Индии, очень хороший и мудрый человек
     
  3. list

    list Модератор

    Сообщения:
    4.892
    Симпатии:
    1.740
    Для продвинутых: )

    [​IMG]
     
    La Mecha и Sielicki нравится это.
  4. TopicStarter Overlay
    Sielicki

    Sielicki Вечевик

    Сообщения:
    2.011
    Симпатии:
    576
    Что-то у нас "зимнее обострение" - все ломанулись в жим и на йогу :)
    Ленятся на природе чего-нибудь делать, наверное...
     
  5. La Mecha

    La Mecha Вечевик

    Сообщения:
    9.392
    Симпатии:
    2.441
    Ха, я тоже так умею! :) :
     

Поделиться этой страницей