Записки начинающего йога

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Sielicki, 8 фев 2016.

  1. TopicStarter Overlay
    Sielicki

    Sielicki Вечевик

    Сообщения:
    2.091
    Симпатии:
    613
    ...Возвращаясь обратно к асанам, важно не только осознанавть и наблюдать за той или иной частью тела, являющейся фокусом данной асаны, но и наблюдать за теми, которые часто выпадают из фокуса, или как любят говорить инструкторы - разбудить их. В этом может помочь восприятие асаны как целостного действия имеющего свою цель и смысл. Например имитацию некоторого животного и его действий - как в Вниз (или Вверх) Смотрящей Собаке (которая будет особенно успешной если вы понаблюдаете за реальной собакой (или кошкой:) . Или сочетание асан Кошка-Корова, в котором част Кошки достаточно очевидна, а вот Корова тут не просто Корова, а Беременна, или Рожающая.

    Планку хорошо делать представив антигравитационное устройство у себя на/в животе, а Поза Воина, действительно позами тренировки воинов, или достигающих и поражающих соперников в выпаде, либо, наоборот, уклоняющихся и уворачивающихся от выпадов других. Если вы не настолько агрессивны, и играете в игры с ракетками и мячиками/воланами, то вы не только можете представить процесс игры при входе-выходе из асан Воинов, но и утилитарно использовать эти асаны для физической подготовки к таким играм. Особенно это полезно для игроков в Сквош-Ракетбол, с их 360 градусным движеним и вниманием...
     
  2. list

    list Модератор

    Сообщения:
    5.538
    Симпатии:
    2.372
    Возможно, кому-нибудь пригодится эта онлайн-школа:

    Поделилась vesna - опытная йогиня, давно живёт в Индии, очень хороший и мудрый человек
     
  3. list

    list Модератор

    Сообщения:
    5.538
    Симпатии:
    2.372
    Для продвинутых: )

    [​IMG]
     
    La Mecha и Sielicki нравится это.
  4. TopicStarter Overlay
    Sielicki

    Sielicki Вечевик

    Сообщения:
    2.091
    Симпатии:
    613
    Что-то у нас "зимнее обострение" - все ломанулись в жим и на йогу :)
    Ленятся на природе чего-нибудь делать, наверное...
     
  5. La Mecha

    La Mecha Вечевик

    Сообщения:
    10.047
    Симпатии:
    2.809
    Ха, я тоже так умею! :) :
     
  6. La Mecha

    La Mecha Вечевик

    Сообщения:
    10.047
    Симпатии:
    2.809
    list и Яник нравится это.
  7. TopicStarter Overlay
    Sielicki

    Sielicki Вечевик

    Сообщения:
    2.091
    Симпатии:
    613
    В нашем фитнессе есть одна тренерша, наверное под 70, из тех классических хиппи 60-70х. Вудстоковский фестиваль, раскрашенный фольксваген минибас, Харе Кришна и все такое :)
    В некоторые дни она ведет занятия для дедушек-бабушек-колясочников, а в другой - для всех. Когда у нее есть настроение, то за ней не угонешся :)
     
    list и Яник нравится это.
  8. list

    list Модератор

    Сообщения:
    5.538
    Симпатии:
    2.372
    Да, это замечательно. Хотя бы тем, что со здоровьем и телом у неё нет и не будет проблем. Да и вообще такой человек хорошо оздоравливает окружающее пространство.
     
    La Mecha нравится это.

Поделиться этой страницей