Психопрактика на форуме

Тема в разделе "Психопрактика", создана пользователем Ондатр, 6 июл 2018.

  1. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
    из ветки Словения...

    ну в принципе, если вам будет интересно, то здесь есть люди, которые могут познакомить вас с определёнными техниками для таких путешествий
     
    Последнее редактирование: 19 июл 2018
  2. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
    Безусловно! Можете посоветовать ветку, где бы можно было начать про это читать?
     
  3. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
  4. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
  5. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
  6. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
    Добрый вечер!
    Хочу поделиться находкой и задать вопрос.
    Медитировать ещё не начал, но стал практиковать другую вещь: когда я чувствую какую-нибудь неприятную для меня эмоцию или когда случается какое-то событие, на которое организм реагирует печалью, страхом или злостью, я прислушиваюсь к телу и ищу, какая именно мышца в этот момент зажимается. Недавно я обнаружил, что каждый раз, когда я испытываю гнев, раздражение или негодование, у меня зажимается мышцы в горле. Решил, что если они зажимаются и создают напряжение и внутри меня и, в итоге, снаружи, надо пресекать это напряжение, расслаблять мышцы. Всего через 3 дня работы я начал спокойнее относиться к происходящему вокруг, стал терпимее и начал находить более гибкие решения для возникающих проблем.
    Сегодня пришёл на работу уставшим и это начало вызывать у меня напряжения другого рода. Часть дня слушал своё тело, пришёл к выводу, что когда возникает раздражение из-за усталости - хочется сделать глубокий вдох. Решил, что это связанно с лёгкими, но потом понял, что лёгкие - это не мышца. Возник вопрос: может быть это Диафрагма? Что думаете?
     
    Glenn, list, Ондатр и ещё 1-му нравится это.
  7. plot

    plot Техадмин

    Сообщения:
    19.857
    Симпатии:
    2.057
    Есть и другие дыхательные мышцы. Межреберные.
     
  8. plot

    plot Техадмин

    Сообщения:
    19.857
    Симпатии:
    2.057
    Обратите также внимание на мышцы лица.
     
  9. list

    list Модератор

    Сообщения:
    6.140
    Симпатии:
    2.827
    Да, все негативные эмоции отражаются в ярко выраженных телесных зажимах. Но они вторичны, производны. Основное сжатие в голове. Вы потом сами это увидите, если продолжите слушать тело (включайте и голову в это понятие).
     
  10. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
    А что именно нужно отслеживать в голове? Мысли или что-то ещё?
    Анализированием происходящего в голове я долго занимался, писал дневники и расписывал страницы текста о том, что и почему может происходить (хотя сейчас вот написал это и понял, что я скорее анализировал связи между мой и людьми, а не мысли).
     
  11. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
    напряжение )
     
  12. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
    В смысле конкретные области надо искать в голове? А что с ними делать потом?
     
    list нравится это.
  13. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
    Расслаблять .

    Если вы хотите , давайте конкретно выберем вам инструктора, откроем переписку в личке уже конкретно по практике.
    А тему про медитацию из ветки про Словению перенесём в отдельную
     
  14. Прохожий

    Прохожий Гость

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    51
    Так и сделаем. Подскажите подходящую ветку?

    Спасибо за предложение. А что это подразумевает?
     
  15. TopicStarter Overlay
    Ондатр

    Ондатр Модератор

    Сообщения:
    28.083
    Симпатии:
    10.895
    я просто, как модератор, отделю сообщения в новую ветку.


    это подразумевает, что обсуждение технических приёмов и результатов будет идти в закрытом режиме. и что по всем возникающим конкретным вопросам связанным с медитацией вы будете получать оперативные и подробные ответы )
     
  16. Светлана

    Светлана Автор

    Сообщения:
    85
    Симпатии:
    14
    :secret: Красную или синюю?.. )
     
    Ондатр нравится это.

Поделиться этой страницей