12. Психология развития

Тема в разделе "Соня: конспекты интеграции", создана пользователем Соня, 1 сен 2017.

  1. TopicStarter Overlay
    Соня

    Соня Вечевик

    Сообщения:
    10.863
    Симпатии:
    552
    [​IMG]

    КРИШНАМУРТИ - КНИГА ЖИЗНИ

    СТРАХ Сопротивление. Энергия и внимание.

    Большинство из нас пойманы в сеть физических и психологических привычек. Но выясняется, что сопротивление в любой форме только умножает конфликт. Сопротивляясь привычке, подавляя её, борясь с ней, человек растрачивает в борьбе и в контроле ту самую энергию, которая так необходима для понимания этой привычки.

    С одной стороны, мы привыкли считать, что единственная возможность избавиться от привычки - сопротивляться ей, развивать противоположную привычку; с другой стороны, мы считаем, что сделать это можно только постепенно, в течение некоторого времени. Но если человек действительно исследует это, он видит, что любая форма сопротивления приводит к развитию дальнейших конфликтов и что время, сколько бы дней, недель или лет мы этим ни занимались, в действительности не приводит к концу привычки; поэтому мы спрашиваем, возможно ли избавиться от привычки без сопротивления ей и без участия времени - избавиться немедленно?

    Чтобы быть свободным от страха, требуется не сопротивление страху в течение какого-то времени - нужна энергия, способная встретить эту привычку и немедленно её уничтожить: это и есть внимание. Внимание - сама суть всякой энергии. Обратить своё внимание означает внимать всем своим умом, всем сердцем, отдать всю свою физическую энергию и с этой энергией встречать лицом к лицу, или осознавать, конкретную привычку; тогда вы увидите, что привычка не имеет более никакой власти - она исчезает мгновенно.

    Но если удаётся установить в уме это качество внимания, то такой ум, осознающий факт, истину того, что энергия есть внимание и внимание необходимо для уничтожения любой конкретной привычки, такой ум, начиная осознавать какую-то конкретную привычку, или традицию, видит, что она приходит к концу, полностью.

    ...он обретает ту необыкновенную энергию, которая не является продуктом сопротивления, как и большинство видов энергии. Эта энергия внимания есть свобода. Если человек понимает это по-настоящему очень глубоко - не как теорию, но как подлинный факт, с которым он экспериментировал, который он увидел, полностью осознал, - можно продолжить исследование.

    Таким образом, дело не в том, что нужно быть свободным от страха или сопротивляться ему. Важно понять всю природу и структуру страха, понять страх - то есть узнать его, наблюдать его, войти с ним в непосредственный контакт. Мы обязаны познать страх, а не учиться, как его избегать, как привлекать для сопротивления ему мужество и тому подобное. Мы должны учиться, познавать. Что же это означает - "учиться", "познаватьПознание - всегда активное настоящее, а не результат накопленного ранее знания. Познание - процесс, действие, которое всегда происходит в настоящем. Большинство же из нас привыкло к идее, что прежде всего надо накопить информацию, знание, опыт, а уже исходя из них действовать. Мы говорим нечто совершенно иное. Знание - всегда в прошлом, и когда вы действуете, прошлое определяет это действие. Мы говорим, что познание - в самом действии.

    Существуют не только сознательные страхи, есть также страхи, скрытые в глубинах психики, в глубинных пластах ума. Можно иметь дело с сознательными страхами, но страхи глубокие, замаскированные, не так просты. Как выявить эти подсознательные, глубинные, скрытые страхи? Может ли сознательный ум это сделать? Итак, передо мной проблема, эту проблему острый ум - ум, отбросивший все виды анализа, необходимо требующего времени, и потому не имеющий для себя завтра, - должен разрешить окончательно, сейчас. Следовательно, никакого идеала нет; нет вопроса о будущем, говорящего: "Я буду свободен от этого". Значит теперь ум находится в состоянии полного внимания. Он более не убегает, он более не придумывает время как способ решения проблемы, он более не применяет анализ, не сопротивляется. Следовательно, сам ум имеет совершенно новое качество.
     
  2. TopicStarter Overlay
    Соня

    Соня Вечевик

    Сообщения:
    10.863
    Симпатии:
    552
    Страх и тотальный страх - Кришнамурти

    Полностью - тут:
    http://www.liveinternet.ru/users/haritta/post135131628/

    [​IMG]

    Такое осознание — это словно жить в комнате со змеей. Вы следите за каждым ее движением, вы очень внимательны к малейшему звуку, который она издает.
    Такое состояние внимания есть тотальная энергия. При таком осознании вся целостность вашей сущности раскрывается мгновенно.
    Эта дверь может отвориться для нас только благодаря постоянному осознанию и вниманию. Осознанию того, что мы говорим, как мы говорим, как мы ходим, что мы думаем.
    ....никогда не оправдывая, никогда не осуждая, что означает наблюдать без какого-либо выбора. Благодаря такому осознанию, в котором нет выбора, быть может откроется дверь, и тогда вы узнаете, что это за измерение, в котором не существует ни конфликта, ни времени.

    Страх и тотальный страх. Фрагментация мышления. Прекращение страха.

    Но разве тот, кто наблюдает и говорит: <Я боюсь>, в действительности чем-нибудь отличается от объекта наблюдения, который и есть страх? Наблюдающий есть страх. И когда это осознанно, уже не приходится тратить энергию на усилие, необходимое для того, чтобы избавиться от страха, и пространственно-временной интервал между наблюдающим и наблюдаемым исчезает. Когда вы видите, что вы есть часть страха, не существуете отдельно от него, видите, что вы есть страх, — когда вы ничего не можете с ним поделать, тогда страх полностью прекращается.

    Восприятие себя таким, как вы есть, без какого-либо сравнивания, дает вам громадную энергию, чтобы видеть.
    Я больше не действую в состоянии смятения. Таким образом бездействие становится целостным действием.

    Знаете ли вы, что такое время? Не хронологическое, по часам, но время психологическое? Это интервал между идеей и действием. Идея, как вполне очевидно, служит для самозащиты. Действие — всегда мгновенно. Оно не от прошлого и не от будущего. Чтобы действовать, надо пребывать в настоящем. Действие — так опасно, так неопределенно, что мы опираемся на идею, которая, как мы надеемся, даст нам некоторую уверенность, поможет избежать риска.

    Свобода от известного есть смерть. И только тогда вы живете.

    Попытайтесь сделать это и увидеть, что собственно происходит. Когда вы наблюдаете дерево всем вашим существом, всей вашей энергией. При такой энергии вы обнаружите, что вообще нет того, кто наблюдает, есть только внимание. Только когда мы невнимательны, существует наблюдающий и наблюдаемое. Когда вы смотрите на что-то с полным вниманием, нет места для идей, формулировки и воспоминаний.

    Только ум, который смотрит на дерево, на звезды, на сверкающие воды реки с полным самозабвением, знает, что такое красота. И когда мы действительно видим, мы пребываем в состоянии любви.

    Красота пребывает при полном отсутствии наблюдающего и наблюдаемого, и такое самозабвение возможно только когда существует полный аскетизм — но аскетизм абсолютной простоты, которая есть полное смирение.

    Вы полностью затихли, и природа вокруг вас также совершенно безмолвна. В этом состоянии, когда наблюдающий не переводит то, что видит, в мысль, в этом безмолвии существует красота совершенно особого свойства. Нет ни природы, ни наблюдающего. Есть состояние полного совершенного ума; он уединен, но не изолирован, погружен в тишину, и эта тишина есть красота.
    Только когда мы смотрим без каких-либо предвзятых идей и представлений, мы способны быть в непосредственном контакте с любым явлением жизни.

    Так вот, именно внимание, с которым вы относитесь к проблеме, является энергией, разрешающей эту проблему. Когда вы отдаете все ваше внимание целиком, — я имею в виду внимание всего вашего существа, — то наблюдающего нет вообще, есть только состояние внимания, которое является тотальной энергией, и эта энергия есть высочайшая форма разума. Разумеется, такое состояние ума должно быть безмолвием, и это безмолвие, эта тишина приходят когда есть полное внимание. Это не тишина, достигнутая посредством дисциплины. Такое абсолютное безмолвие, в котором нет ни наблюдающего, ни объекта наблюдения, является высочайшей формой религиозного ума, но то, что происходит в этом состоянии, не может быть выражено словами, потому что слова — это не факт, о котором они говорят. Чтобы вы могли это выяснить, вам нужно самим это пережить.

    мы должны не только осознать структуру и природу проблемы и видеть ее во всей полноте, но мы должны также встретить ее, когда она возникает, и разрешить немедленно, так, чтобы она не успела пустить корни в уме.
    подойти к проблеме без промедления, без какого-либо искажения, и немедленно, полностью от нее освободиться, не позволив памяти оставить след в уме

    Жизнь — нечто абсолютно реальное, это не абстракция, и когда вы встречаете ее с вашими представлениями, возникают проблемы.

    Можно ли подойти к любой проблеме без пространственно-временного интервала, без промежутка между самим человеком и тем, чего он боится? Это возможно только когда наблюдающий не имеет длительности, не создает представления, не представляет собой скопление воспоминаний, идей, не является пучком абстракций. Когда вы смотрите на звезды, есть вы, который смотрит на звезды в небе; небо полно сверкающих звезд, воздух прохладен, и есть вы, наблюдающий, переживающий, мыслящий; вы, с вашим ноющим сердцем; вы, центр, создающий пространство. Пока существует центр, создающий вокруг себя пространство, нет ни любви, ни красоты. Когда же нет ни центра, ни периферии, тогда существует любовь, и когда вы любите, вы сами есть красота.

    Пока существует пространство между вами и объектом, который вы наблюдаете, любви нет и любви не будет. Итак, дело в вас

    Единственная тишина, которая нам известна, это тишина, когда прекращается шум, тишина, когда прекращается мысль. Но это не безмолвие. Безмолвие по сути своей нечто совершенно иное, равное красоте, равное любви. Такое безмолвие не есть продукт затихшего ума, это не продукт клеток мозга, которые поняли всю структуру и говорят: ради Бога, утихомирься. Тогда сами клетки мозга создают тишину, но это не безмолвие. Не возникает безмолвие и как результат внимания, в котором наблюдающий есть наблюдаемое.

    Живой ум — это ум спокойный, это ум, который не имеет центра и который, следовательно, пребывает вне пространства и времени.
    Такой ум беспределен.

    Медитация должна быть осознанием каждой мысли, каждого чувства, при котором никогда не следует говорить, что это правильно или неправильно. Нужно лишь наблюдать их и двигаться вместе с ними. При таком наблюдении вы начинаете понимать целостное движение мысли и чувств. И из этого осознания возникает безмолвие. это безмолвие есть медитация, в которой медитирующий полностью отсутствует, потому что ум освободил, опустошил себя от прошлого.
    Медитация — это состояние ума, который смотрит на все с полным вниманием, целостно, а не выделяя какие-то части. И никто не может научить вас быть внимательным. Медитация — одно из величайших искусств в жизни. Если вы изучаете себя, наблюдаете за собой, за тем, как вы едите, как говорите, как вы болтаете, ненавидите, ревнуете, если вы осознаете это все в себе, без выбора, это есть часть медитации.

    Любовь может придти, когда существует полное безмолвие, безмолвие, в котором медитирующий совершенно отсутствует; а ум может быть безмолвным только тогда, когда он понимает свое собственное движение — мысли и чувства. Чтобы понять это движение мысли и чувства, при его наблюдении не должно быть осуждения. Такое наблюдение, конечно, есть дисциплина, но эта дисциплина текуча, свободна.

    Религиозный ум — это состояние ума, в котором нет страха.

    В религиозном уме пребывает то безмолвие, которое не создается мыслью, но является результатом осознания, того сознания, которое есть медитация, когда медитирующий полностью отсутствует. Такое безмолвие — это состояние знергии, в котором нет конфликта. Энергия — это действие и движение. Всякое действие есть движение, всякое действие есть энергия, всякое желание есть энергия, всякое чувство есть энергия, всякая мысль есть энергия, все живое есть энергия, всякая жизнь есть энергия. Если этой энергии позволить течь без какого-либо противоречия, без какого-либо трения, без какого-либо конфликта, то она безгранична, бесконечна. Когда нет трения, эта энергия не имеет границ.

    Пока существует временной интервал между наблюдающим и наблюдаемым, создается дисгармония, вызывающая трату энергии. Эта энергия, накапливаясь, достигает своей высшей точки, когда наблюдающий есть наблюдаемое, когда вообще нет никакого интервала времени, тогда это будет энергия без мотива, и она найдет свой собственный путь действия, потому что <я> уже не существует.
    Чтобы это сделать, вы должны быть абсолютно честным в отношении себя, всего своего существа.

    Ум, находящийся в состоянии, когда нет более ни усилий, ни стремлений, — это истинно религиозный ум. В таком состоянии ума вы можете прийти к тому, что называется <истина> или <реальность>, блаженством, богом, красотой и любовью.

    страх может быть причиной отсутствия в вас энергии, той страсти, которая необходима для того, чтобы выяснить, почему у вас нет этого качества любви, почему нет этого пламени в вашем сердце? Если вы очень тщательно исследуете свой ум и сердце, то узнаете, почему вы этого лишены. Если вы проявите страсть в стремлении выяснить, почему этого в вас нет, то увидите, что оно в вас есть.
     
  3. Crimson

    Crimson Гость

    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    17
    Страх сопровождает нас каждое мгновение нашей жизни, начиная от рождения и до смерти. По данным некоторых исследований, он может зарождаться в утробе матери, предопределяя настрой на будущее существование личности. Задача этой эмоции – завладеть сознанием человека при жизни, чтобы увести его от радости, любви и счастья. Страх является существенным препятствием на пути духовного развития, т.к. способен разрушить жизнь человека и стать его гибелью.

    Смысл жизни человека в том, чтобы проявить себя как сильную личность, способную творить мир вокруг себя, сотканный из добра, взаимопонимания, уважения, благодарения, милосердия, любви, счастья и радости. Реализовывая эту естественную потребность, человек чувствует себя состоявшимся, удовлетворенным и пребывает в постоянной любви к Богу, к себе и окружающим. Страх является причиной внутренней неудовлетворенности собой, от несостоятельности и невыполнения своего предназначения.

    Восприятие страха соотносимо с понятиями «ужаса», «депрессии», «боли». Слово «Страх» имеет глубокое древнеславянское значение. Считалось, что подобной силой воздействия обладал бог ураганного ветра Стрибог. Этот Бог олицетворял собой огненный ветер-суховей, который называли Рахом (Страхом), т.е. тем, что пугает, вызывая страх, вгоняя в дрожь человека. Главная задача Раха заключалась в том, чтобы подчинить человека, лишив свободы действия, обездвижить и одурманить его.

    [​IMG]

    В основе страха лежит выбор человеком негативных мыслей:

    • «я не могу»;
    • «все безнадежно»;
    • «у меня ничего не получится»;
    • «я незнаю, что мне делать»;
    • «с каждым днем мне становится все хуже и хуже» и т.д.
    Страх порождает ряд негативных – шантажных эмоций, которые замещают аутентичное (настоящее) чувство, эмоцию или потребность человека. Эта разрушающая эмоция начинает фиксироваться в детстве и поощряется близким окружением ребенка.

    Последствия страха
    Страх переживается в различных стрессовых ситуациях и препятствует эффективному решению проблем. В моменты тревожности сознание человека сужается, он ничего не замечает в себе и вокруг себя кроме страха и его производных. Человек испытывает состояние неудовлетворения, ему становится плохо, дискомфортно. Как следствие, во внутреннем мире человека появляются: душевная боль или обида, самоедство, самобичевание, зависть, ревность, отчаяние, уныние и т.д.

    Ядро страха
    Человек постоянно испытывает страх в различных сферах своей жизни. Мы боимся неприятностей, болезней, лишений, старости и смерти. В общем, мы постоянно боимся. Зачастую страх навязывается нам посредством внешнего воздействия на нас социума через средства массовой информации и телевидения. Человек, предающий чрезмерное внимание негативным эмоциям, которые порождают тревожность и страх, может периодически или постоянно испытывать панические атаки или фобии.

    Это может быть:

    • страх несправедливого отношения,
    • страх перед нищетой, страх перед деньгами,
    • страх неудачи,
    • страх перед возникновением и развитием болезней,
    • страх за детей,
    • страх одиночества,
    • страх потрясения,
    • страх беспорядка,
    • страх несовершенства,
    • страх знаний,
    • страх очередных новостей,
    • страх трупов,
    • страх совершения греха.
    Все страхи в основе своей содержат страх смерти.

    Неважно, какие у нас страхи. Важно, что мы программируем свое сознание, посылая ему мыслеформу – приказ об исполнении наших ожиданий и опасений. И чем сильнее эмоция страха, тем устойчивее программа - приказ. То, чего мы боимся, становится нашей реальностью. Мы формируем вокруг себя поле печали, боли и страданий. Длительное, регулярное пребывание в эмоциональном состоянии страха, приводит нас к психологическому регрессу, оказывая воздействие на общее состояние организма. Как следствие, у нас возникают соматические расстройства.

    [​IMG]

    Эмоции тревожного круга: такие как волнение, беспокойство, страх и тревога делают нас беспомощными перед любыми внутренними или внешними обстоятельствами. Мы становимся как будто парализованными. У нас отсутствует ясность и четкость в мышлении, а также адекватная способность к принятию взвешенных решений.

    Так почему же нам страшно?
    Страх подобно боли представляет собой защитный механизм психики.

    Когда мы боимся, происходит выработка определенных специфических гормонов, а также особенных молекул в нашем организме, которые называют пептидами.

    Адреналин вызывает учащение сердцебиения, сужение сосудов брюшной полости, мускулатуры, слизистых, способствует расслаблению мускулатуры кишечника, расширению зрачков. Помните выражение «У страха глаза велики»? Задачей этого гормона является адаптация организма к реагированию на стресс. Уровень норадреналина повышается в состоянии стресса, шока и в других подобных состояниях. Его наличие сужает сосуды и повышает уровень артериального давления. Адреналин и норадреналин вызывают тремор. После определения стрессовой ситуации гипоталамусом в кровь выделяется кортикотропин. Кортикотропин, достигнув надпочечников, побуждает производство адреналина и норадреналина.

    [​IMG]

    В основе страха лежит неизвестность, отсутствие знаний или определенного опыта. Эти факторы порождают многие негативно – разрушающие эмоции, сопряженные со страхом, например гнев.

    Откуда берется гнев?
    Почему человек начинает проявлять раздражение, злость, негодование, а иногда бешенство? Почему он уходит в себя, изолируя себя от общества?

    Поскольку страх – это естественная реакция на осознаваемую физическую или эмоциональную опасность, мы сознательно или несознательно используем его для того, чтобы скрыть гнев. Гнев – это проявление или подавление реакций на неудовлетворение наших желаний и потребностей. Это один из способов уменьшения стресса, снятия напряжения, эмоциональной разрядки. Когда мы гневаемся и раздражаемся, то не способны чувствовать и любить. Мы подсознательно желаем другому человеку смерти.

    Часто гневающийся человек ищет и определяет причину своего неадекватного состояния в другом человеке. Фразы с обвинениями и манипуляция другими : «Это он (она) разозлил (а) меня»; «Он (она) заставил (а) меня нервничать и раскричаться», помогают нам снять напряжение, чтобы скрыть более глубокие переживания. От человека, подавляющего свой гнев, можно услышать такие слова: «расстроенный», «виновный», «обиженный», «раздосадованный» или «раздраженный». Эти слова обозначают сочетание эмоций страха и гнева. Человек, испытывая угрозу, которая и вызывает возбуждение, начинает действовать, послабляя стресс. Он – глубоко страдающий и страдания его начались еще в глубоком детстве на основе множественных болезненных переживаний.

    Вас в детстве некому было выслушать, поддержать, уважать и воспитывать? Вы оставались сам на сам со своей эмоциональной болью и вынуждены были справляться со своими болезненными чувствами? Возможно, в детстве это помогало вам выжить, но в результате вы могли полностью утратить связь со своими чувствами. А это многих людей привело к потере полноты и богатства жизни.

    [​IMG]

    Здоровые способы управления эмоциями страха и гнева:
    1. Когда вы чувствуете страх, гнев, испуг или раздражение, скажите об этом и попросите, о том, что вы желаете у других людей.
    2. Поменяйте привычки своего мышления. «Сотрите» из памяти негативные установки и замените их положительными.
    3. Начните отслеживать приходящие мысли и давайте силу только созидающим.
    4. Начните искать вокруг себя позитив, научитесь принимать и благодарить.
    5. Ставьте в своей жизни определенные цели и, не смотря на существующие препятствия, двигайтесь вперед.
    6. Перестаньте верить всему, что не находит подтверждения. Ваша первая и самая верная реакция на все негативно происходящее в жизни должна быть по такому принципу «Не верю, пока не проверю». Читайте, изучайте, проверяйте и внедряйте новые знания, которые постепенно станут вашим новым жизненным опытом.
    7. Развивайте в себе уверенность путем достижений результатов.
    8. Начните замечать в окружающих людях их положительные стороны и в различных ситуациях концентрируйте свое внимание именно на них.
    9. Чаще разговаривайте на волнующие вас и ваших партнеров темы. Научитесь слушать и слышать.
    10. Прописывайте все свои эмоции и переживания в дневник.
    11. Начните ежедневную практику расслабления и медитации, что непременно станет вашим помощником на пути самосовершенствания.
    12. Возьмите за правило всегда быть в состоянии доброжелательности, искренности и человечности.
    Помните, важно быть готовым к любой жизненной ситуации, правильно делая выбор жизненного курса на ориентиры любви, радости и счастья
     
    Соня нравится это.
  4. TopicStarter Overlay
    Соня

    Соня Вечевик

    Сообщения:
    10.863
    Симпатии:
    552
    Лучше все же указывать источник :)
     
  5. Crimson

    Crimson Гость

    Сообщения:
    131
    Симпатии:
    17
    Спасибо, в следующий раз укажу.
     
    Соня нравится это.

Поделиться этой страницей