Психопрактика на форуме

Безусловно! Можете посоветовать ветку, где бы можно было начать про это читать?

 

О, с этого я как раз начал. Сейчас по кускам съедаю "Интервью Чарльза Тарта с Шинзеном Янгом"

 

Добрый вечер!
Хочу поделиться находкой и задать вопрос.
Медитировать ещё не начал, но стал практиковать другую вещь: когда я чувствую какую-нибудь неприятную для меня эмоцию или когда случается какое-то событие, на которое организм реагирует печалью, страхом или злостью, я прислушиваюсь к телу и ищу, какая именно мышца в этот момент зажимается. Недавно я обнаружил, что каждый раз, когда я испытываю гнев, раздражение или негодование, у меня зажимается мышцы в горле. Решил, что если они зажимаются и создают напряжение и внутри меня и, в итоге, снаружи, надо пресекать это напряжение, расслаблять мышцы. Всего через 3 дня работы я начал спокойнее относиться к происходящему вокруг, стал терпимее и начал находить более гибкие решения для возникающих проблем.
Сегодня пришёл на работу уставшим и это начало вызывать у меня напряжения другого рода. Часть дня слушал своё тело, пришёл к выводу, что когда возникает раздражение из-за усталости - хочется сделать глубокий вдох. Решил, что это связанно с лёгкими, но потом понял, что лёгкие - это не мышца. Возник вопрос: может быть это Диафрагма? Что думаете?

 

А что именно нужно отслеживать в голове? Мысли или что-то ещё?
Анализированием происходящего в голове я долго занимался, писал дневники и расписывал страницы текста о том, что и почему может происходить (хотя сейчас вот написал это и понял, что я скорее анализировал связи между мой и людьми, а не мысли).

 

В смысле конкретные области надо искать в голове? А что с ними делать потом?

 

Так и сделаем. Подскажите подходящую ветку?

Спасибо за предложение. А что это подразумевает?

 

Красную или синюю?.. )