Записки начинающего йога

...Возвращаясь обратно к асанам, важно не только осознанавть и наблюдать за той или иной частью тела, являющейся фокусом данной асаны, но и наблюдать за теми, которые часто выпадают из фокуса, или как любят говорить инструкторы - разбудить их. В этом может помочь восприятие асаны как целостного действия имеющего свою цель и смысл. Например имитацию некоторого животного и его действий - как в Вниз (или Вверх) Смотрящей Собаке (которая будет особенно успешной если вы понаблюдаете за реальной собакой (или кошкой. Или сочетание асан Кошка-Корова, в котором част Кошки достаточно очевидна, а вот Корова тут не просто Корова, а Беременна, или Рожающая.

Планку хорошо делать представив антигравитационное устройство у себя на/в животе, а Поза Воина, действительно позами тренировки воинов, или достигающих и поражающих соперников в выпаде, либо, наоборот, уклоняющихся и уворачивающихся от выпадов других. Если вы не настолько агрессивны, и играете в игры с ракетками и мячиками/воланами, то вы не только можете представить процесс игры при входе-выходе из асан Воинов, но и утилитарно использовать эти асаны для физической подготовки к таким играм. Особенно это полезно для игроков в Сквош-Ракетбол, с их 360 градусным движеним и вниманием...

 

Что-то у нас "зимнее обострение" - все ломанулись в жим и на йогу
Ленятся на природе чего-нибудь делать, наверное...

 

Ха, я тоже так умею! :

 

Куда-то сюда.


Белая зависть.
Вот это бабушки!!!

https://www.facebook.com/video.php?v=10155634848647183

 

В нашем фитнессе есть одна тренерша, наверное под 70, из тех классических хиппи 60-70х. Вудстоковский фестиваль, раскрашенный фольксваген минибас, Харе Кришна и все такое
В некоторые дни она ведет занятия для дедушек-бабушек-колясочников, а в другой - для всех. Когда у нее есть настроение, то за ней не угонешся